7 cibi che aiutano a ridurre lo stress: il numero 4 è una sorpresa

Uno stress accumulato nel tempo può aumentare lo stimolo a mangiare. Come hanno constatato molte ricerche scientifiche, c’è un legame profondo fr il cibo e la mente. Quando ci sentiamo sopraffatti dallo stress, tendiamo a consumare più alimenti ricchi di grassi e di zuccheri, specco contenuti nel “cibo spazzatura”. Snack, merendine, dolciumi, però, ci procurano … Leggi tutto

4 ragioni per cui soffri di mal di schiena al mattino: la terza è spesso sottovalutata

Ti svegli al mattino con quel fastidioso mal di schiena che rovina l’inizio della tua giornata? Voglio rassicurarti, non se il solo. Purtroppo, è un problema molto comune, e le cause sono legate da situazioni molto semplici da individuare. Ti racconto le ragioni principali, molto spesso funzionali, che possono essere superate con pochi accorgimenti. Iniziamo … Leggi tutto

Attenzione a queste routine mattutine: il segreto per abbassare il livello di stress prima di uscire

La mattina è un momento davvero critico per la maggior parte di noi, in quanto nel giro di pochi minuti ci ritroviamo a dover fare tante cose e non sempre abbiamo a disposizione il giusto tempo per portarle a termine in tutta tranquillità. Ecco perché basta davvero poco per incorrere in stress e frustrazione, elementi … Leggi tutto

Hai notato un calo di concentrazione? Potrebbe dipendere dalla dieta: ecco perché

Può capitare che all’improvviso ci troviamo in una condizione di debolezza che fa venire meno molte delle capacità che distinguono l’essere umano da qualsiasi altra forma vivente. All’improvviso ci sentiamo sottotono, demotivati, perdiamo la memoria e assistiamo a quello che viene definito come calo della concentrazione. Che cosa sta succedendo al nostro corpo? In primo … Leggi tutto

È vero che lo stress incide sulla pressione sanguigna? Scopri la spiegazione medica

Prima di potervi dare una risposta, è giusto spiegarvi che cos’è lo stress e soprattutto che cosa causa. Quando si parla di stress, si parla di una risposta naturale del nostro corpo in situazioni in cui viene richiesta una maggiore attenzione. In quei momenti, il nostro corpo rilascia alcuni ormoni e sostanze chimiche che danno … Leggi tutto

Ti sei mai chiesto perché soffri di mal di schiena al risveglio? Ecco la soluzione consigliata dai fisioterapisti

Eccolo, anche questa mattina ti sei svegliato con una fastidiosa sensazione di rigidità o dolore nella parte bassa della schiena. Se è così, sappi che non sei il solo. Il mal di schiena al risveglio è un problema molto comune che colpisce tante persone e può davvero trasformare l’inizio della giornata in un momento tutt’altro … Leggi tutto

Vuoi dormire meglio? Ecco la tecnica di respirazione che calma la mente all’istante

“Quanto è bello dormire!” Questo lo potrebbero pensare alcune persone, i cosiddetti “dormiglioni”, che, appena possono, dormono fino a tardi e comunque, a volte, si svegliano stanchi. Altri, invece, i mattinieri per eccellenza, preferiscono svegliarsi presto al mattino per potersi godere qualche ora in più da dedicare alle attività quotidiane. E tu, di che team … Leggi tutto